少食の子供さんのお弁当づくりに頭を抱えている人も多いのではないでしょうか。「子供が少食だから食べきれるか心配」「好きなものじゃないと残しちゃうかも」と感じている人も多いはず。できれば幼稚園でのお弁当タイムを楽しく、そして美味しく過ごしてほしいですよね。ここでは、少食の娘にお弁当を作っていた私が大切にしていた5つの秘訣を紹介します。
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少食の子供のお弁当作りは結構大変！
私の娘はもう7歳。今でこそもりもりご飯を食べてくれるようになりましたが、園に通っていた頃はかなりの少食でした。
給食がメインだったのでお弁当はたまに。「どうすれば時間内に完食してもらえるか」に頭を悩ませたものです。
おかずを少量詰めればいいのでしょうが、それだとお弁当箱って結構スカスカになるんですよね。隙間がありすぎて、食べる頃にはぐちゃぐちゃになってることも！
好きなおかずだけ詰めればいいのかと思って詰めると色合いが偏ってしまいますし「私もかわいいお弁当がいい」と言われてキャラ弁に挑戦したらほとんど残して帰ってくる……。
少食の子供のお弁当作りって、大変なんですよね。
少食の子供にお弁当を完食してもらう5つの秘訣
早速私がお弁当作りを通して「少食の子供でもこれなら食べてもらえる！」と感じた5つの秘訣を紹介します。
お弁当作りの参考になるとうれしいです♪
少食な子供のお弁当作りの秘訣①のおにぎりは小さめにする
お弁当にいれるおにぎりは小さめがおすすめ！またご飯を敷き詰めるのもあまり食べてもらえませんでした。口に入れやすいサイズ、食べるのが億劫にならない量、これが大切です。
こんな便利な商品を使ってもいいかも◎
我が家の目安は大さじ1杯くらい。夫に「すくなっ！」って言われるくらいの量のおにぎりを、2〜3個いれるようにしていました。
「これなら食べられる！」と、子供が目で見てわかるくらいの量にするのがいいです。
おにぎりはのりを巻く日もあれば巻かない日も。巻く日は丸く握って「まっくろくろすけ」にしました。実際に作ったのがこちら！
これは海苔で包んで、チーズと海苔を小さく切って貼るだけです。ストローを使うと切り抜きやすいですよ！（この日は良い太さのストローがなくて包丁＆キッチンばさみでフリーハンドです）
まかない日はふりかけや鮭フレークなどを混ぜ込んで色合いをアップさせました！
少食な子供のお弁当作りの秘訣②赤ウインナーやミニトマトで色合いアップ
どうしても色合いが一緒になってしまいがちな少食の子供のお弁当。
赤ウインナーやミニトマトなど、子供の食べられるもので色合いをアップさせましょう！見た目も可愛くなりますよ♪食べられるのならパプリカもおすすめです。
この日はパプリカソテーとかまぼことうずらの卵で彩りアップさせてますね。
あと、我が家はよく
をいれていました。
色合いがアップすると見た目も華やかなので、子供も喜んで食べてくれました！
少食な子供のお弁当作りの秘訣③子供のリクエストを採用
メイン料理は、毎回子供のリクエストで作っていました。好きなものしか言わないので、食べてくれやすいです！
一度大好物だけをルーティーンし続けたら飽きられたことがあったので、子供の意見を聞くようにしています。たとえそれが連続でからあげだったとしても、食べてくれるなら……といれていました（食べないよりマシですよね）
あとスーパーに行って一緒に選ぶのもおすすめです！
「ホタテ食べたい」と娘がかごにいれてくれた日は、ホタテのバターしょうゆにしてお弁当にいれました♪「美味しかった〜！」って完食してくれましたよ。
ほかには
などなど、娘のリクエストでいれたおかずは全部完食してもらえました！
少食な子供のお弁当作りの秘訣④かわいいピックを刺す
ピックは結構子供の興味をそそります。我が家には大量のピックが……！
ピックがついているというだけで、手にとってくれやすいんですよね。刺し過ぎもどうかと思いますが、アクセントに入れてあげると喜んでくれました♪「早くお弁当食べたい〜！」って、ピックが刺さっているだけで言ってくれることも。（園によってはピック禁止なので確認しましょう！）
こんなのもかわいい！
園時代はプリキュアにハマっていたので、よく100均でプリキュアのピックを仕入れてました◎
小学生になってからは「今日はこのピックがいい」と選ぶことも増えましたよ。お気に入りはキャンディーのピックのようです。
少食な子供のお弁当作りの秘訣⑤フルーツやキャンディチーズをいれる
少食の子供のお弁当はスカスカになりがち……そんなときはフルーツやキャンディーチーズがおすすめです！子供もデザート感覚で食べられるからテンション上がりますよね♪小学生に上がってからは、パウチタイプのこんにゃくゼリーをいれることも増えました◎
これは少食の娘がさらに小食度を加速させてた時期のお弁当。（食べムラ、小学生になった今でも悩まされています）
キャンディーチーズとこんにゃくゼリーのほかには好きなものフルコースです。（このころからおにぎりの海苔を嫌がるようになって、いまでも海苔はつけないでと言われます）
あと我が家で大ヒットだったのが、干し芋（丸干しタイプです。スイートポテトでも可）♡お弁当のあとのデザートとして、娘もかなり楽しみにしているおかずです。（私も大好きで、おやつに食べてます！冷凍保存していますよ～解凍も早いです）
隙間埋めにリーフレタスなどの野菜を入れるよりは、子供の好きなデザートを入れてあげるほうがいいんじゃないかな？と思います。その方が子供も喜んで食べてくれますよ！
まとめ
少食の子供のお弁当作りは結構大変。しかし子供も「今日は全部食べられるかな」と不安な気持ちいっぱいなはず！
「全部食べられた」という達成感を積み重ねて、食事をもっと好きになってもらいたいですよね♪ぜひ子供が喜ぶ美味しいお弁当を作って、楽しいお昼時間を過ごしてもらいましょう！
